Psychoterapia
Psychoterapia to regularna forma pracy, która pomaga lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje, relacje i sytuacje, w których się znajdujesz. Zaczynamy od konsultacji, podczas których sprawdzamy, z czym przychodzisz i jakiej pomocy potrzebujesz.
Dla kogo jest psychoterapia?
Psychoterapia może być pomocna, jeśli:
- czujesz się przeciążona, zmęczona lub stale napięta i trudno Ci naprawdę odpocząć
- masz poczucie, że ciągle powinnaś więcej, a mimo to wciąż nie dajesz rady sprostać wszystkim wymaganiom
- trudno Ci rozpoznawać i wyrażać własne potrzeby, granice i pragnienia
- często stawiasz innych przed sobą i chcesz nauczyć się dbać o siebie bez poczucia winy
- doświadczasz lęku, smutku, obniżonego nastroju, złości lub poczucia zagubienia
- powtarzają się w Twoim życiu trudności w relacjach, pracy lub ważnych życiowych sytuacjach
- chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i historię oraz świadomie zacząć kształtować swoje życie
Nie musisz mieć diagnozy ani „wystarczająco poważnego” problemu, żeby zgłosić się na konsultację. Wystarczy, że czujesz, że chcesz coś w swoim życiu zrozumieć, zmienić albo poukładać inaczej.
Konsultacje
Na początek umawiamy się na jedno do trzech spotkań, każde po 60 minut.
Konsultacje służą temu, żebyśmy mogły spokojnie przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz, i zdecydować, czego potrzebujesz. Rozmawiamy o Twojej obecnej sytuacji, trudnościach, z którymi się zgłaszasz, oraz o tym, co chciałabyś zmienić. To także czas na poznanie siebie nawzajem i sprawdzenie, czy sposób, w jaki pracuję, jest dla Ciebie odpowiedni.
Nie każda trudność wymaga psychoterapii. Jeśli uznam, że bardziej potrzebujesz innej formy pomocy, powiem Ci o tym i wskażę możliwe rozwiązania.
Jeśli zdecydujemy się na psychoterapię, ustalamy jej cel, zasady współpracy i częstotliwość spotkań. Odpowiadam też na wszystkie Twoje pytania.
Psychoterapia
Psychoterapia to regularna praca - spotykamy się zwykle raz w tygodniu, na 50 minut.
Pracuję w podejściu systemowym. Oznacza to, że przyglądamy się nie tylko temu, co dzieje się w Tobie, ale również Twoim relacjom i kontekstowi, w którym żyjesz. Ważna jest także Twoja historia i to, jak wpływa ona na Twoje obecne życie.
Zakres i sposób pracy zależą od tego, z czym przychodzisz i co wspólnie ustalimy podczas konsultacji.
Online i w Pracowni
Sesje prowadzę online oraz stacjonarnie w moim prywatnym gabinecie w Pracowni Psychoterapii i Rozwoju w Sochaczewie.
Wybierz formę, która pozwoli Ci na regularne uczestnictwo w terapii.
Cennik
Jedno spotkanie trwa 60 minut. Na początek umawiamy się na jedno do trzech.
Jedno spotkanie trwa 50 minut, zwykle raz w tygodniu.
Jak zacząć?
Pierwszym krokiem jest umówienie konsultacji. Nie musisz wcześniej wiedzieć, czy potrzebujesz psychoterapii ani dokładnie określać, co jest Twoim problemem.